1 Rep Max Calculator - Weightl

आपल्या खंडपीठाने दाबा, पारितोषिके, उकिडवे बसणे, किंवा इतर कोणत्याही लिफ्ट एक प्रतिनिधीशी कमाल गणना. फक्त एक प्रतिनिधीशी कमाल कॅल्क्युलेटर तुम्हांला सांगतो, तुम्ही किती वजन उचलले आपण ते उंच किती वेळा, आणि आपल्या एक प्रतिनिधीशी कमाल मोजले जाणार आहे. एक रिपब्लिक कमाल कॅल्क्युलेटर जवळजवळ कोणत्याही वजने उलचण्याचा व्यायामप्रकार व्यायाम अचूक वस्तुस्थिती जास्तीत जास्त गणिते काही हरकत नाही आपण काय करत आहेत लिफ्ट प्रकार आहे.

आपण ट्रॅक करू इच्छित एक अद्वितीय लिफ्ट आहे का? सानुकूल लिफ्ट तयार करा आणि कोणत्याही व्यायाम आपल्या एक प्रतिनिधीशी कमाल ट्रॅक. आलेख आपल्या कष्टार्जित प्रगती दृश्य मिळवा.

तो प्रयत्न करण्यापूर्वी आपल्या एक प्रतिनिधीशी कमाल मोजत आपण सुरक्षित ठेवण्यास मदत करू शकता. आपल्या मर्यादा जाणून घेतल्याशिवाय एक जड परत उकिडवे बसणे प्रयत्न सहजपणे इजा होऊ शकते. आपण आपल्या जड लिफ्ट प्रयत्न करण्यापूर्वी हा अनुप्रयोग एक शक्ती अंदाज प्रदान करते.

आम्ही देखील एक वजन टक्केवारी द्रुत संदर्भ पुस्तिका समाविष्ट केले आहेत. हा अनुप्रयोग powerlifters, ऑलिम्पिक वेटलिफ्टर्स, आणि CrossFitters मोठे आहे.

सर्व एक प्रतिनिधीशी कमाल गणिते Epley फॉर्म्युला वापर करून. एक प्रतिनिधीशी कमाल गणिते अचूक वजन प्रशिक्षण अनुभव आणि कॅल्क्युलेटर वापरून धावपटू च्या स्नायुंचा रचना अवलंबून बदलू शकतात. हे कॅल्क्युलेटर कशाने शक्ती प्रशिक्षक दिशेने डिझाइन केलेले आहे, आणि कमी अनुभव असणाऱ्या कारण आपल्या मज्जासंस्था उच्च वजन ताण हाताळू शकत नाही त्यांच्या प्रत्यक्ष एक प्रतिनिधीशी जास्तीत जास्त खूपच कमी आहे शोधू शकता.

जबाबदारीने लिफ्ट. जड वजने उलचण्याचा व्यायामप्रकार सुरक्षेसाठी शोध घेणारे केली जाऊ नये.